po schodach

a ja lubie nogi cwiczyc i nie moge sobie zycia bez tego wyobrazic... bez tych zakwasow...bez tego chodzenia okrakiem po schodach

[...] : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku , nastepnie przerwa 0,5roku i teraz powrot na powaznie... no excuses Uprawiane inne sporty : jestem dostwaca pizzy biegam po schodach duuuuuuzo... nawet na 10 pietro bez windy. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga atlas hantle Dieta : aktualnie zbilansowana , [...]

Od kiedy występuje ten ból , co go nasila (np. kucanie , schodzenie/wchodznie po schodach) , gdzie dokładnie występuje ?

Wielkosci torbieli nie znam, bol wystepuje szczegolnie z tylu kolana. Podczas chodzenia mam uczucie jakby cale kolano bylo scisniete opaska.Bol pojawia sie przy wchodzeniu po schodach, przy przysiadach. Oczywiscie wszystkie dolegliwosci w spoczynku ustepuja.

Jak wyżej :-) ćwiczyć trzeba całe ciało - skoro chodzisz dużo po schodach to niejako te nogi ćwiczysz, więc nie widzę przeszkód by na treningach skupić się na core, górnych partiach i jakiś ćwiczeniach na mobilizację bioder, poprawę stabilizacji itp. Może wrzuć zdjęcia - być może źle siebie postrzegasz

Skakanka jest bardzo dobra znacznie poprawia siłę jaki i koordynację rąk z nogami nie wspominam już o wytrzymałości. Warto wydać więcej kasy na konkretną skakankę z łożyskami. No i można jeszcze biegać po schodach ale beż żadnych ciężarów na nogach bo kolana padają. PZDR

im więcej posiłków dziennie tym lepiej, jak chcesz zrzucić "na szybko" to mięsień też stracisz, daruj sobie to bieganie po schodach, rowerek i interwały Ci wystarczą.

[...] ciekawy:) wydaje mi się że nie bardzo, za***iste na wyskok są rwania i podrzuty, wyskoki ze sztangą, wielokrotne skoki z obciążeniem(pasem albo kamizelką) i bez na przykład przez płotki, po schodach, pod górkę, jednonóż, obunóż. Ciekawy jestem co powiedzą koledzy bardziej doświadczeni. Pozdro Zmieniony przez - Rowen007 w dniu 2011-05-12 00:22:54

[...] na Reja w gimnazjum 13 i chce zapytać co powinienem wiedzieć jak ide tam? co mam zabrać ze sobą ? W domu nie było takich zmartwień, wstawałem, szedłem do góry na strych po schodach i tyle Nigdy nie byłem na hmmm "normalnej" siłowni i chce zapytać czy tam panują jakieś specjalne obyczaje? wiecie pewnie o co chodzi, temat może śmieszny [...]

Może ten ból promieniuje do kolan zupełnie skąd indziej . Kiedyś słyszałem że na problem z kolanami jest dobrym ćwiczeniem wchodzenie po schodach poszukaj coś na ten temat i poczytaj bo nie wiem jak ma sie to w realu

[...] indywidualnych predyspozycji. Trenowałem Muay Thai trzy lata i jak miałem cienkie łydki tak mam. Fakt zakwasy miałem koszmarne, ledwo mogłem chwilami chodzić o wejściu po schodach nie mówiąc, ale nie przekłada się to u mnie na obwód łydki. Mam identyczny problem, choć dysproporcje nie są u mnie aż tak znaczne jak u Ciebie. Trenuj łydki [...]

Witam. Ja zacząłem biegać z pulsometrem. Zakupiłem dobry model z opaską. Piszesz że najlepiej spala się tłuszcz w/g wzoru 220- wiek czyli 220-27 lat = 193 z tego 60% = 115,8. Otóż taki puls to ja mam jak po schodach wchodzę. Podczas biegania puls zaczyna mi pulsować od 130 i przy bardzo intensywnym biegu do 160 dochodzi. Jak to interpretować

siema sory ze odswierza ale jak to wyglada mw cenowo z reperacja zebow? bym poszedl sie zapytac ale siedze z skrecona kostka w domu i isc do kibla po schodach jest maratonem bo goraczka od skrecenia caly czas i tak leze i rozmyslam nad zdrowiem.. a w domu wszyscy maja zeby zdrowe i unikaja dentystow jak ognia w szopie.. z gory dzieki za odp. [...]

Ja po schodach biegam ze sztangielkami w łapach Bieg bokserski z małymi ciężarkami możesz robić.

Predzej sobie nogi połamiesz. Zainwestuj w skakanke to nie jest taki duży wydatek a napewno ;epsze rozwiązanie niż bieganie po schodach. PS. Zależy jak będziesz biegał jak Rocky to może i będzie dobre/joke Ułuż choć prowizoryczną dietę bez tego ani rusz [...]

ja ostatnimi czasy begam u mnie w bloku po schodach, zapuszczam w empitry plajer muzyke z Rockyego i zap*****lam... łydy, i uda nieźle puchną...

o ;D ja mam 15 lat i umiem flage na około 20 sekund, planche się uczę ;] stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;] PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/ ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci [...]

Fajnie.W koncu sie poznamy hehe Pierwsze pietro BOX 172 (złoty pasaż).Najlatwiej dojsc od strony Alberta(za Albertem pierwsze schody w prawo).A od glownego wejscia - po schodach w gore,potem w lewo,a nastepnie w prawo. W srody i czwartki jestem od 15.30 (16.00) do 21.00. Dzis i jutro mam wolne. Zapraszam!

Był kiedyś w Muscle&Fitness artykuł 'Trening siłowy Chicago Bulls'. M. in. był tam jumping ('żabki') po schodach (pod górę oczywiście), naskoki na ławeczkę 50cm ze sztangą 50kg na karku (przodem, bokiem i tyłem! nie radzę od tego zaczynać), innych super atrakcji nie pamiętam.

Ta wiem, bede zmienial w koncu na propie przez 8 tygodni to uda do wymiany:) jutro zabieram sie za poslady hehe, tyle ze mnie to zastanowilo z lekka bo jak tu trenowac skoro nie moge nawet zejsc po schodach... :D